白果是银杏树的种子，也被称为银杏果。银杏树是一种古老的植物，有着非常悠久的历史，最早可以追溯到约3.45亿年前。白果具有坚硬的外壳和软质的果仁，通常呈椭圆形，长度在1.5到2.5厘米之间，宽度在1到2厘米之间。白果在中国有着悠久的食用和药用历史，被视为珍贵的滋补品，并且具有一定的药用价值。
白果的营养价值有哪些？
白果如何正确食用？
白果的药用功效具体是什么？
