跳远沙坑的标准尺寸如下： - **宽度** ：最小2.75米，最大3米。 - **长度** ：通常为7米。 - **深度** ：约为1米。 - **沙坑口两端** ：应设置楔方砖和沙砾...
跳远是一项需要良好协调性和力量的运动，以下是跳远的基本动作要领： ### 起跳前的准备 1. **站立姿势** ：双脚与肩同宽，身体直立，重心均匀分布。 2. **双...
